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Pilates - zertifizierter Onlinekurs

Pilates - zertifizierter Onlinekurs

Pilates - Ihr Kräftigungsprogramm

99.00 €

Produktinformation

Über das Produkt

Rückenschmerzen? Schon viel probiert, aber immer noch keine starke Mitte? Dieser Pilates-Kurs bietet Ihnen das perfekte Krafttraining für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch die Wirbelsäule beweglicher macht und damit Rückenschmerzen vorbeugt.

Ihre Vorteile

von überall aus und wann Sie wollen
jederzeitmit einem starken Rumpf durch den Tag
Ihre Entscheidung: kein Zeit oder -Termindruck
preiswert: bis zu 100% erstattungsfähig

Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!

Kursablauf

Sie erhalten in 8 verschiedenen Modulvideos Woche für Woche neue und effektive Übungen und Atemtechniken, die Körper und Geist mit frischer Energie versorgen. Außerdem sorgen die Pilates-Übungen für eine aufrechte Körperhaltung, für starke Bauch- und Rückenmuskeln und der komplette Körper wird schön beweglich. Für den Kurs brauchen Sie lediglich sich und Ihre Matte.

Das werden Sie lernen

Effektive Übungen zum Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur
Viele weitere Pilates-Übungen, die die Wirbelsäule geschmeidiger machen und Rückenschmerzen vorbeugen
Die außergewöhnliche und effektive Pilates-Atemtechnik, durch die Körper und Geist mit frischer Energie versorgt werden
Die Körperhaltung wird bessert und der Gang aufrechter
Der Geist wird ruhiger und klarer und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein
Die einzelnen Haltungen werden Schritt für Schritt erklärt und können wunderbar in den Alltag integriert werden

Themen der einzelnen Module sind:

Was ist Pialtes und welche Vorzüge hat das Training
Kennenlernen der Pilates-Atmung
Erklärung der Powerhouse-Aktivierung und der Pilates-Box
Erlernen der verschiedenen Pilates-Prinzipien
Verschiedene Übungen zur Rumpfstabilisation und Wirbelsäulenmobilisation
Weitere Haltungen zur Verbesserung der Körperhaltung
Übungen zu Kräftigung des Beckenbodens, die du überall machen kannst
Koordination- und Gleichgewichtsübungen
Bessere Körperwahrnehmung und mehr Power im Alltag

Pilates - zertifizierter Onlinekurs

Das ist im Kurs enthalten

8 Wochen Programm
Alltagstipps für einen schmerzfreien Rücken
Downloadbereich für Handouts
Chatmöglichkeit mit unserer qualifizierten Kursleiterin
Zugriff auf Handy/ Tablet und PC

Ablauf nach Kauf

Bestellbestätigung. Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.

Login zum Online Coaching. Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb weniger Minuten nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Falls Sie keine E- Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, checken Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.

Loslegen. Starten Sie mit Ihrem Online Coaching.

Unser Partner

Unser Partner: Präventionskurse online

Cerascreen und Präventionskurse Online arbeiten in einer engen Partnerschaft, um Ihnen ganzheitliche Gesundheit anzubieten. Die Firma Präventionskurse Online besteht aus einem Expertenteam seit bereits 14 Jahren für Body und Mind – speziell für Yoga. Dazu führt die Gründerin von Präventionskurse Online erfolgreich ein Yogastudio in Berlin, wo weit aus mehr als 5000 Menschen mit deren gewissen Yogatechniken in ihre körperliche und geistige Balance kamen. Das Präventionsteam ist mehr als davon überzeugt, dass Sie mit diesen Yogatechniken und ihrer Passion Menschen mit innerer und äußerer Bewegung zu helfen, deren Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssiegel zertifiziert worden. Somit ist dies ein anerkannter Online Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Häufige Fragen

Fragen zum Produkt

Das werden Sie lernen

Effektive Übungen zum Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur
Viele weitere Pilates-Übungen, die die Wirbelsäule geschmeidiger machen und Rückenschmerzen vorbeugen
Die außergewöhnliche und effektive Pilates-Atemtechnik, durch die Körper und Geist mit frischer Energie versorgt werden
Die Körperhaltung wird bessert und der Gang aufrechter
Der Geist wird ruhiger und klarer und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein
Die einzelnen Haltungen werden Schritt für Schritt erklärt und können wunderbar in den Alltag integriert werden

Wie geht es nach der Bestellung weiter?

1. Bestellbestätigung Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.

2. Login zum Online Coaching Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Falls Sie keine E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, prüfen Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.

3. Loslegen und Kurs absolvieren. Sie starten mit Ihrem Online-Coaching und absolvieren den Kurs innerhalb von 180 Tagen (6 Monate). Im Anschluss.

Wann bekomme ich das Zertifikat, damit ich es bei meiner Krankenkasse einreichen kann?

Das Zertifikat erhalten Sie nach Absolvierung der 8. Kurseinheit. Kontaktieren Sie uns bitte unter info@praeventionskurse-online.de und teilen Sie uns Ihren Namen und Ihre Krankassen Nummer mit, damit wir Ihnen Ihre Teilnahmebescheinigung via E-Mail zusenden können. Diese reichen Sie dann bitte bei Ihrer Krankenkasse ein, damit Sie Ihren finanziellen Anteil zurückerstattet bekommen!

Wie lange dauert der Kurs insgesamt?

Der Kurs umfasst 8 Online-Einheiten á 60 Minuten.

Für wen sind Online Präventionskurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail.

Wie bekomme ich meine Kosten erstattet?

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 8-wöchigen Kurs in maximal 16 Wochen absolvieren.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.

Wie oft habe ich Anspruch auf einen Präventionskurs?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.

Wie oft soll ich die Übungen durchführen?

In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

Für wen sind die Online Präventionskurse nicht geeignet?

Bei jeder Form von Beschwerden ist eine vorherige Absprache mit einem behandelnden Arzt zu empfehlen. Für jeden Präventionskurs gelten andere gesundheitliche Voraussetzungen, die im Buchungsformular des jeweiligen Kurses zu finden sind. Verordnete Rehabilitationsmaßnahmen bzw. Rückbildungsgymnastik müssen vor Teilnahme am Kurs abgeschlossen sein. Für diesen Präventionskurs sollten Sie beispielsweise bitte einen Arzt konsultieren, wenn Sie unter diesen Krankheitsbildern leiden: